吸烟会导致腰腹部肥胖吗？

吸烟对腰腹部肥胖的影响

吸烟对身体健康产生的危害是不容置疑的，而近年来也有越来越多的研究证明，吸烟也会对腰腹部肥胖产生影响。

腰腹部肥胖是指以腰围为主要评价标准，脂肪组织过多蓄积于腹腔及腰部皮下组织，常伴有内脏脂肪堆积的情况。吸烟是引起腰腹部肥胖的危险因素之一，吸烟者发生腰腹部肥胖的风险是非吸烟者的5～8倍。

吸烟可通过多种机制引起腰腹部肥胖，包括：

增加食欲，抑制新陈代谢：尼古丁会刺激脑部，使人产生饥饿感，从而导致食欲增加。同时，吸烟还会抑制新陈代谢，减少卡路里的消耗，进而导致体重增加。

脂联素水平下降：脂联素是一种由脂肪细胞分泌的激素，它具有抑制食欲、增加新陈代谢和降低脂肪合成的作用。吸烟会降低脂联素的水平，从而导致食欲增加、新陈代谢降低和脂肪合成增加，最终导致体重增加。

皮质醇水平升高：皮质醇是一种应激激素，它具有分解蛋白质和脂肪以及升高血糖的作用。吸烟会升高皮质醇的水平，这也会导致蛋白质和脂肪分解，从而导致肌肉减少和体重增加。

吸烟导致腰腹部肥胖的证据

有越来越多的研究证据表明，吸烟与腰腹部肥胖之间存在着联系。

例如，一项研究对1万多名成年人进行了长达12年的随访，结果发现，吸烟者发生腰腹部肥胖的风险是非吸烟者的8倍。

另一项研究对3万多名成年人进行了长达16年的随访，结果发现，吸烟者发生腰腹部肥胖的风险是非吸烟者的5倍。

此外，还有研究发现，吸烟量越大，吸烟时间越长，发生腰腹部肥胖的风险就越大。

戒烟的好处

戒烟不仅可以降低患肺癌、心脏病、脑卒中等疾病的风险，还可以降低腰腹部肥胖的风险。

一项研究对2000多名吸烟者进行了长达5年的随访，结果发现，戒烟后，腰围平均减少了5厘米。